Hierontapalvelut ja hinnasto

Palvelut

Klassinen hieronta

Termiä voidaan käyttää hierontaan, jonka tarkoitus on edistää yleistä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Käytössä perinteiset otteet: sively, hankaus, pusertelu, taputus ja täristys. Urheiluhieronnassa käytettäviä tekniikoita ja otteita voidaan soveltaa myös klassiseen hierontaan!

Urheiluhieronta

Suurin erottava tekijä klassiseen hierontaan on urheilijan tarpeisiin kohdennettu suunnitelmallisuus sekä muutamat tekniikat ja otteet. Urheiluhieronnassa otetaan huomioon urheilijan palautuminen harjoituksista, kilpailukaudet ja lajin vaatimukset sekä urheilijan omat ominaisuudet. Urheiluhieronta EI näin ollen ole vain klassista hierontaa ''mutta kovemmin''! 

30 minuutin hieronta

Nopeaan helpotukseen tai pienemmän alueen käsittelyyn. Esimerkiksi niskan seudun pikakäsittely tai pienen alueen huolelliseen käsittelyyn, kuten pohkeet.

50 minuutin hieronta

Yhden alueen perusteelliseen käsittelyyn sopiva aika. Ihanteellinen esimerkiksi niska-hartiaseudulle tai etu-ja takareisien käsittelyyn.

60 minuutin hieronta

Yhden alueen perusteelliseen ja tarkkaan käsittelyyn. Esimerkiksi niska-hartiaseutu, yläselkä+olkapäät tai etu-ja takareisien käsittelyyn. 

75 minuutin hieronta

Isomman kokonaisuuden perusteelliseen käsittelyyn. Esimerkiksi niska-hartiaseutu+alaselkä ja pakarat tai pakaroiden+etu- ja takareisien käsittely.

90 minuutin hieronta

Lyhyempi koko hieronta. Isomman kokonaisuuden perusteelliseen käsittelyyn tai koko kehon rentoutukseen. Esimerkiksi niska-hartiaseutu+selkä ja pakarat tai koko alakroppa.

110 minuutin hieronta

Koko hieronta. Käy koko kehon rentoutukseen tai suurien kokonaisuuksien tarkempiin käsittelyihin. Esimerkiksi pakarat+reidet+sääret tai yläselkä+ käsivarret+rintalihakset.          

Yllä olevat ovat suuntaa antavia esimerkkejä ajankäytöstä ja auttavat sinua valitsemaan minkä mittainen hieronta sinun kannattaisi varata. Jokainen asiakas ja tilanne on erilainen, joten laadimme yhdessä juuri sinulle sopivan hoitosuunnitelman! 

Tekniikat

Mobilisoiva hieronta

Hierontaan otetaan mukaan nivelen liike ja sitä liikuttavan/liikuttavien lihasten aktivointi. Suoritetaan joko passiivisesti, jolloin hieroja liikuttaa niveltä tai aktiivisesti, jossa asiakas liikuttaa haluttua niveltä käsittelyn aikana. Auttaa palauttamaan normaalin liikelaajuuden ja tehostaa hierontaa. Vaikuttaa myös syviin lihaskerroksiin. Voidaan yhdistää faskiakäsittelyyn, liikeellä saadaan aikaan liu'utusta myös faskiaan.

Fasciakäsittely

Ihmisen kehoa ympäröi kauttaaltaan faskia, jota kulkee syvällä ja pinnallisesti, jopa sisäelimien ympärillä. Faskia toimii lihasten välillä liukupintana ja välittää voimia kehossa. Jumiutunut ja huonosti toimiva faskia vaikuttaa ihmisen liikkuvuuteen, voimantuottokykyyn ja aiheuttaa kipua. Faskiakäsittely voidaan suorittaa käsin tai apuvälineillä, kuten faskiaraudoilla, imukupeilla tai kinesioteippauksella.

Raajanivelten mobilisointi

Luiden venyttämistä ja liu'uttamista toisiinsa nähden nivelessä, esim. olkapäässä olkaluunpäätä liikutetaan suhteessa lapaluussa olevaan olkaluun nivelkuoppaan. Venytystä tulee nivelrakenteisiin, kuten nivelsiteisiin ja nivelkapseliin. Auttaa tehokkaasti nivelen liikerajoituksiin, kivun lievitykseen ja edistää nivelen aineenvaihduntaa. 

Passiiviset venytykset ja MET-tekniikat

Hierojan avustama venytys esim. takareidelle. Avustettuna saadaan aikaan voimakkaampi venytys. MET-tekniikassa jännitetään ja vapautetaan venytyksessä olevaa lihasta. Lihaksen jännittäminen ja sen jälkeinen rentouttaminen auttaa viemään lihasta syvempään venytykseen kuin pelkkä passiivinen venytys.

Triggerpisteiden käsittely

Triggerpisteet voivat olla paikallisia tai muualle kehoon heijastelevia kipukohtia lihaksessa tai lihaskalvossa. Kipupisteitä käsitellään painamalla tai puristamalla. Pyrkimyksenä on saada aikaan lihaskramppien laukaisu ja heijastuskivun poistuminen. Triggerpisteet syntyvät puutteellisen aineenvaihdunnan seurauksena, joka voi johtua ylikuormituksesta, asentovirheistä tai vaikkapa pitkäaikaisesta stressistä. 

Maksutavat

Maksutapoina käyvät korttimaksu, käteinen ja nyt myös Edenred sekä Epassi!

Hinnasto

Hieronta
30 min 35€
50 min 50€
60 min 60€
75 min 75€
90 min 90€
110 min 100€
Kotikäynti Siilinjärvi-Toivala-Vuorela alueella 10€ lisä kotikäynteihin, ryhmiltä vain yksi maksu!

Uusille asiakkaille -10% kaikista hieronnoista ensimmäisellä kerralla!

Hieronta kuuluu terveydenhuoltopalvelujen piiriin joten hinnat ovat Ei alv.